Was tun, um sich körperlich, geistig und seelisch auf den Ramadan vorzubereiten?

Nach dem islamischen Mondkalender ist der Ramadan der neunte Monat. Es ist ein Monat des Fastens, des Gebets, des Dienstes, des Gemeinschaftsaufbaus und des spirituellen Wachstums. Das Fasten während des Ramadan ist eine der fünf Säulen des Islam. Die Anhänger des Propheten ﷺ bereiteten sich sechs Monate im Voraus auf den Ramadan vor. Wenn wir also diesen Ramadan optimal nutzen möchten, müssen wir uns heute vorbereiten! Wie wir alle wissen, ist Fasten mehr als nur der Verzicht auf Nahrung; es beinhaltet auch den Verzicht auf obszöne Sprache und sexuelle Gelüste. Das Fasten ermutigt uns, uns unserer Aktivitäten bewusst zu sein, geduldig und moralisch zu sein und unser Taqwa (Gottesbewusstsein) zu verbessern.

Bedeutung des Ramadan im Islam

Der Prophet Muhammad ﷺ empfing den Koran als Wegweiser für den Monat Ramadan. Der Ramadan ist für Muslime eine Zeit, in der sie über die Lehren des Korans nachdenken und sich bemühen, seinen Geboten zu folgen, da sie glauben, dass er Allahs Wort ist. Der Ramadan ist eine Zeit des Gebens und der Dankbarkeit. Muslime werden ermutigt, in diesem Monat großzügig an Bedürftige zu spenden und sich für ihre Wohltaten zu bedanken. Dadurch werden Gemeinschafts- und Solidaritätsbindungen geknüpft und Mitgefühl und Empathie für andere entwickelt.

Der Prophet ﷺ sagte: „Laut Allah ist jede gute Tat des Sohnes Adams für ihn, außer das Fasten; es ist für mich, und ich werde (den Fastenden) dafür belohnen.“ „Wahrlich, der Geruch des Mundes eines Fastenden ist für Allah besser als der Geruch von Moschus.“ (Bukhari)

Fasten Sie an den weißen Tagen – 13., 14. und 15. jedes islamischen Monats:

Abu Tharr Al-Ghefari sagte: „Der Gesandte Allahs ﷺ sagte: Oh Abu Dharr! Wenn du drei Tage im Monat fastest, dann fastest auch am 13., 14. und 15. (diese werden Al-Ayaam Al-Beedh genannt , die Weißen Tage).“ (Sahih)

Wann ist Ramadan 2024?

Da 12 Mondmonate auf 12 Sonnenmonate fallen, verschiebt sich der Ramadan pro Sonnenjahr um etwa 11 Tage nach hinten. Der erste Fastentag wird voraussichtlich der 11. März 2024 sein, doch aufgrund unterschiedlicher Auslegungsrichtungen in muslimischen Gemeinden könnten einige davon ausgehen, dass der Monat einen Tag früher oder später als dieses Datum beginnt. Ebenso könnte der Feiertag zu Ehren des Fastenabschlusses, der in den Vereinigten Staaten oft als Eid al-Fitr bekannt ist, je nach familiären, kulturellen oder Auslegungspräferenzen auf unterschiedliche Tage fallen.

Die spirituelle Bedeutung des Ramadan

Die spirituelle Bedeutung des Ramadan besteht darin, uns zu lehren, wie wir unsere inneren und äußeren Wünsche um Allahs Willen kontrollieren können. Es ist eine ausgezeichnete Zeit, um über unser spirituelles Wissen über den Islam nachzudenken und es zu erweitern, um Disziplin und Ausgeglichenheit in unser Leben zu bringen. Es ist die ideale Zeit, um unsere Seelen, Körper und Gedanken zu reinigen. Darüber hinaus macht uns Durst und Hunger während des Tages bewusster, wie sich arme Menschen täglich fühlen. Der Unterschied besteht darin, dass wir Trost darin finden können, dass wir bei Sonnenuntergang ein volles, reichhaltiges Abendessen zu uns nehmen können, während Bedürftige diesen Luxus nicht haben.

„Wisse, dass Rücksichtnahme und Geduld von Allah kommen, während Hast und Nachlässigkeit vom Satan kommen“, sagte der Prophet Mohammed (Friede sei mit ihm).

„Jeder, der im Ramadan fastet und sich einer Selbsteinschätzung unterzieht, wird das Paradies finden.“ Hadith des Propheten Muhammad (SAW).

Während des Ramadan verbotene Aktivitäten

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass während der Tagesstunden des Ramadan kein unreines Verhalten erlaubt ist. Obwohl oft angenommen wird, dass Muslime tagsüber nichts essen und trinken, gehen die Regeln für den Ramadan weit darüber hinaus. Muslimen ist es beispielsweise verboten, während der Tagesstunden des Ramadan zu fluchen, zu lügen, zu kämpfen, zu streiten oder sexuelles Verhalten an den Tag zu legen. Stattdessen ist dies der Moment, um unser Gehirn zu reinigen und unsere Beziehung zu Allah (SWT) zu vertiefen.

Essenszeiten im Ramadan

Während des Ramadan essen und trinken Muslime tagsüber nichts. Suhour wird vor Sonnenaufgang gegessen und Iftar nach Sonnenuntergang. Eid ul-Fitr ist ein Feiertag, der das Ende des Ramadan markiert. Für das Fest wird ein besonderes Festessen gekocht, da es die erste Mahlzeit bei Tageslicht seit einem Monat ist.

Ramadan-Feierlichkeiten

Ramadan ist in erster Linie ein Monat religiöser Feierlichkeiten und kein Fest. Das Fest findet nach dem Monat statt und ist als Eid al-Fitr bekannt. Zu den Feierlichkeiten während des Ramadan gehören der Austausch von Geschenken und Treffen, bei denen Süßigkeiten gegessen werden.

Vorbereitung auf den Ramadan

Spirituelle Reflexion:

Die Vorbereitungen auf den Ramadan beginnen mit einer Zeit der spirituellen Besinnung, in der die Teilnehmer über die Bedeutung des Fastens und seine Rolle bei der Entwicklung des Glaubens nachdenken.

Freiwilliges Fasten:

Es bereitet Ihren Körper auf lange Zeiträume ohne Essen und Trinken vor. Sie können gemäß der Sunnah montags und donnerstags fasten.

Mentale Vorbereitung:

Zur mentalen Vorbereitung auf den Ramadan gehört das Formulieren von Absichten, das Setzen von Zielen für die persönliche Weiterentwicklung und die mentale Verpflichtung zur Disziplin des Fastens.

Körperliche Bereitschaft:

Um die körperliche Fitness sicherzustellen, müssen Sie Ihre Schlafgewohnheiten anpassen, Ihren Koffeinkonsum schrittweise reduzieren und sich ausgewogen ernähren, um Ihr Energieniveau während der Fastenstunden aufrechtzuerhalten.

Koranrezitation:

Wenn man sich Zeit nimmt, den Koran zu rezitieren und zu studieren, trägt das dazu bei, die spirituelle Verbindung zu vertiefen und bereitet Herz und Geist auf die Segnungen des Ramadan vor.

Wohltätigkeit und Spenden:

Zur Vorbereitung auf den Ramadan gehört es, sich den Geist des Gebens zu eigen zu machen, indem man wohltätige Taten vollbringt, Bedürftige unterstützt und sein Vermögen durch die Zakat reinigt.

Der Gesandte ﷺ sagte:

„Allah steht Seinem Diener zur Seite, solange Er anderen hilft.“ (Muslim)

Mahlzeiten planen:

Die Planung nahrhafter und ausgewogener Mahlzeiten für Suhoor (Mahlzeit vor der Morgendämmerung) und Iftar (Fastenbrechen) trägt dazu bei, während des gesamten Ramadan gesund und vital zu bleiben.

Um Vergebung bitten:

Zur Vorbereitung auf den Ramadan gehört es, um Vergebung für vergangene Verfehlungen zu bitten, Konflikte zu lösen und die Seele zu reinigen, um die Segnungen des heiligen Monats voll und ganz empfangen zu können.

Dies sind nur einige Vorschläge, wie Sie sich besser auf den Ramadan vorbereiten können. Denken Sie daran, dass wir uns vor allen anderen vorbereiten sollten. Wir bitten Allah SWT, unsere Gebete zu erhören und uns die Möglichkeit zu geben, die Zeit optimal zu nutzen. Vor allem bitten wir ihn, uns Zugang zu diesem glückverheißenden Monat und vielen weiteren in den kommenden Jahren zu gewähren.